如果能回到過去，想給自己的幾個建議：

  • 牙齒：每天正確的刷牙、使用牙線，有問題時就馬上去看牙醫，並且每 3-6 個月定期檢查牙齒。
  • 睡覺：充足的睡眠是提升生活品質的關鍵，熬夜會大幅影響白天的精神和健康。
  • 科技：以宏觀的角度去理解，為什麼科技產品這麼容易讓人上癮，尤其是對孩子與青少年的負面影響，電腦和手機更是讓人熬夜的主因。
  • 飲料：養成看營養標示的習慣，控制「糖分」與「碳水化合物」的攝取。
  • 運動：活著就要動，這個其實還好，現在開始還來得及。

欸不是，我已經老到可以發這種文章了嗎？